Pomagamy Ci zatrzymać się, zauważyć, co się dzieje, i świadomie wybrać, co dalej.
Aplikacja została stworzona, by pomóc autorowi i innym osobom odzyskać kontrolę nad swoimi zachowaniami i reakcjami.
Ma charakter informacyjny i edukacyjny. Nie jest wyrobem medycznym ani narzędziem diagnostycznym i nie zastępuje profesjonalnej pomocy psychologicznej lub medycznej.
Jeśli znasz swój kod deszyfrujący, możesz przywrócić dane aplikacji.
Wprowadź swój kod deszyfrujący
Nie ma sposobu na odzyskanie Twojego kodu deszyfrującego. Twoje emocje są poufne — sam decydujesz, z kim chcesz się nimi dzielić. Możesz zostawić to za sobą — użyj poniższego przycisku i zacznij prowadzenie swojego dziennika od nowa.
To jedyny moment, kiedy go zobaczysz. Nie przechowujemy go nigdzie — bez niego nie da się odszyfrować Twojego dziennika.
Wszystkie Twoje dane są przechowywane i przetwarzane lokalnie. Eksportujemy je na serwer w sposób zaszyfrowany na wypadek utraty lub uszkodzenia urządzenia, na którym używasz aplikacji, abyś nie stracił swojego dziennika. Nikt poza Tobą nie zna kodu deszyfrującego, nawet autor. Jeśli utracisz kod deszyfrujący, utracisz dostęp do swojego dziennika i nie będzie żadnego sposobu na jego odzyskanie.
Prywatny dziennik do zapisywania impulsów — co je wywołało, co czułeś, co zrobiłeś. Bez oceniania „sukces/porażka", tylko dane do obserwacji wzorców.
Impuls — tu zaczyna się każdy wpis. Zapisujesz impuls, wybierając go z listy albo opisując własnymi słowami. Dalej — opcjonalny skan sytuacji: co go wywołało, co czułeś, co działo się w ciele, co mówiła głowa, w jakim byłeś kontekście. Każde pytanie można pominąć — liczy się to, na co masz w danej chwili przestrzeń.
Jeśli chcesz dać sobie chwilę, zanim zdecydujesz, co dalej — możesz zrobić pauzę z odliczaniem i wybrać konkretną strategię do wypróbowania. Na końcu zapisujesz rezultat: co się faktycznie stało, na ile czułeś, że masz wybór, na ile działałeś zgodnie z tym, czego naprawdę chcesz. Ostatni krok to krótka nauka — co pomogło, co przeszkodziło, co zrobiłbyś inaczej następnym razem.
Dokończ — jeśli zaczniesz wpis i go nie skończysz (np. zamkniesz aplikację w trakcie), zostaje tu, gotowy do dokończenia, kiedy będziesz mieć czas.
Postęp — statystyki liczone z Twoich własnych wpisów, nie z góry narzuconych norm: czy częściej odzyskujesz kontrolę, czy tracisz ją kosztem siebie, co najczęściej stoi za impulsem, jak to się zmienia tydzień do tygodnia, które strategie faktycznie działają, a które tylko teoretycznie powinny.
Historia — pełna lista zapisanych wpisów. Każdy możesz otworzyć, przejrzeć w szczegółach, poprawić albo usunąć.
Każdy wpis jest szyfrowany na Twoim urządzeniu, zanim gdziekolwiek trafi — lokalnie czy na serwer. Serwer (jeśli w ogóle z niego korzystasz) widzi wyłącznie nieczytelny szyfrogram, nigdy treść.
Dostęp do dziennika daje wyłącznie Twój kod — to on jest jednocześnie kluczem szyfrującym. Nikt inny, łącznie z twórcą aplikacji, nie może go odtworzyć ani obejść. Jeśli go zgubisz, nie da się odzyskać dostępu — to świadomy kompromis na rzecz prywatności, nie błąd.
Synchronizacja z serwerem jest opcjonalna. Bez niej dane zostają wyłącznie na urządzeniu, a serwer w ogóle nie wie, że istniejesz. Jeśli ją włączysz — masz dostęp do dziennika z kilku urządzeń, dalej w pełni zaszyfrowany.
Działa offline — zapis nigdy nie czeka na internet. Przy włączonej synchronizacji wysyłka dogania się sama, gdy połączenie wróci.
To narzędzie do obserwacji, nie zamiennik terapii czy diagnozy.